Ciąża jest specyficznym stanem w którym znajduje się kobieta. Jeśli chcemy być aktywne fizycznie podczas ciąży to musimy przestrzegać kilku rzeczy. Na pewno nie wolno ci się przemęczać i doprowadzić do takiego stanu abyś była bardzo wykończona poćwiczeniach takie zachowanie zaszkodzi bardzo twojemu dziecku. Gdy w czasie ciąży wykonujesz dużą partię ćwiczeń chociaż to jest całkowicie zabronione obserwuj swoje ciało a przede wszystkim swój brzuch. Większość lekarzy jest zgodnych, że umiarkowany wysiłek fizyczny w czasie ciąży, jest bardzo wskazany ale jeśli jest ona faktycznie umiarkowany. Pomaga on tak naprawdę złagodzić wiele nieprzyjemnych dolegliwości ciążowych które niestety nas dotykają również poprawia kondycję organizmu dzięki czemu wysiłek związany z porodem może być znacznie łatwiejszy do zniesienia.