W ciąży nie wolno pod żadnym pozorem ryzykować nawet jeśli to są witaminy. Każdy błąd w przypadku ciąży może nieść nieodwracalne konsekwencje które wyjdą w czasie porodu bądź gdy urodzi się nam dziecko W czasie w którym kobieta ciężarna skupia się na braniu witaminami oraz składnikami odżywczymi w ciąży kobieta powinna dostarczyć organizmowi również minerałów oraz innych pierwiastków śladowych. Na szczęście dla kobiet w ciąży składniki te są dostarczane rozwijającemu się płodowi nieświadomie w spożywanym pokarmie o których pewnie mało kobiet w ciąży wie. Mowa tutaj o niezbędnych w ciąży pierwiastkach takich jak wapno którego duże ilości znajdziemy w mleku i niektórych warzywach. Innym z elementów które warto dostarczyć w ciąży jest fosfor oraz żelazo. Największe ich ilości odnajdziemy w rybach i pomarańczach.