Odżywiaj się zdrowo gdyż Twoja dieta w czasie ciąży musi być bardzo urozmaicona, powinny się w niej znaleźć: ryby i mięso, nabiał, warzywa i owoce o których zawsze musisz pamiętać. Do jadłospisu przyszłej mamy włącz również produkty bogate w witaminę takie jak: szpinak, sałatę, kapustę, brokuły, brukselkę, natkę pietruszki, wątróbkę drobiową, sok pomarańczowy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Wiemy że na początku ciąży każda z nas ma jakieś dolegliwości przeważnie są to mdłości i wymioty. Za każdym razem kiedy się budzimy mogą one występować chociaż u wielu kobiet są one nieregularne i występują w rożnych częściach dnia . Jedną z rad naszych babci jest to iż powinnyśmy przed wstaniem a zaraz po przebudzeniu zjeść banana który nam powinien pomóc. Pamiętajmy zawsze o nim przed położeniem się wieczorem dorożka aby rano mieć go pod ręką.