Aktywność fizyczna u kobiety w ciąży , ma bardzo duże znaczenie tak samo na samym początku jak i na końcu. Ćwiczenia pomagają łatwiej przetrwać ciążę, radzić sobie z bólami porodowymi i pomagają szybciej wrócić do formy po narodzinach dziecka czego oczekuje każda kobieta . Dla wszystkich kobiet ciężarnych zalecana jest gimnastyka która oparta jest na programie prezentowanym na zajęciach szkół rodzenia do których warto jest się zapisać . Po zapisaniu się do szkoły rodzenia gdzie można spotkać się z fajnymi przyszłymi mamami dostaniemy plan ćwiczeń które możemy wykonywać. Kobieta w ciąży jest wtedy sprawniejsza i lepiej przygotowana do porodu. Na lekcjach w szkole rodzenia każda ciężarna opanuje technikę właściwego oddychania , zyska także większą kontrolę nad swoim ciałem, dzięki czemu lepiej zniesie ból porodowy i będzie umiała współpracować z położnikiem gdyż współpraca przy porodzie jest bardzo ważna .